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养老院老年人养生三大原则

作者:梧州康泰养老院 发布时间:2019.04.29 

1、饮食温和清淡,预防秋燥

此时容易出现呼吸道疾病,对于免疫力低下的老人更是如此。预防秋燥应以清淡饮食为主,并适当运动,以促进血液循环。

另外不宜空腹食用重阳糕。若空腹食用后,会促使胃酸分泌过多,引起泛酸,甚至烧心等情况出现,尤其是胃病患者,更容易发病。

秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉。养老院养生专家提示,体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。

2、注意保暖,适时添衣

重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。应注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒发生。

3、洗澡泡脚,胜似补药

洗澡少用碱性沐浴露,若选择的碱性过大的话,会让皮肤的酸碱平衡被破坏,进而发生皮肤感染的现象的。最好是使用中性的沐浴液来洗澡为佳。

足浴能促进血液循环,脚有人体的第二心脏之称,脚离人体的心脏最远,负担最重,因此最容易血液循环不好,特别是那些经常感觉手脚冰凉的人,足浴是极好的保健方法。

养老院养生专家最后特别提醒一下

1、心血管患者,最好别穿领口紧的衣服。

养老院养生专家提示,老人穿过紧的衣服,不仅会影响颈椎的正常活动,还会使颈椎的血管受到压迫,从而诱发脑供血不足的症状。养老院老年人最好选择领口宽松的衣服,尤其是患有心血管疾病的老年人。

2、腰疼、肠胃不好的患者,最好选择腰部宽松的裤子

过紧的裤子特别容易引起血液循环障碍,导致腰疼、浮肿等不良症状。

3、气管炎患者,秋冬季出门最好戴围巾

颈部是气管炎患者最敏感的部位,尤其是上了年纪的气管炎患者,出门时最好选择舒适的围巾来戴。不过健康专家提示,老年人戴围巾时不要把脖子、嘴巴都捂住。因为,有些围巾容易脱落纤维,尤其是羊毛、兔毛、混纺毛线材质的围巾。此外,捂住嘴的话,还容易吸附一些灰尘和病菌,导致病情加重。

4、皮肤病患者,尽量别穿化纤衣服

老年人的皮肤比较薄、脆弱、干燥、不易排汗,尤其是患有皮肤病的老年人应尽量选择纯棉衣物,量选择对皮肤刺激小的衣物,比如羊毛、鸭绒等材质的衣服。

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